言語化が自己理解を促進する🌱

🗣️突然ですが、「今の体調はどうですか？」

こんにちは！ニューロリワーク赤坂センターです。
みなさん、自分の体調を聞かれたときに何と答えますか？

「だるい」「不安」「イライラする」「眠気がある」…
きっといろんな答えがあるかと思います。
実はここに 自己理解を深めるヒント が隠れているのです✨

💡体調を“言語化”してみましょう
「体調が悪い」とひとことで言っても、どんな感じなのか、もう少し細かく見ていくと
自分の状態がよりハッキリとわかるようになります😊
おすすめなのは、自分の体調を次の4つに分けて考える方法です。

🌼1. 思考（考えていること）
たとえば…
・明日のプレゼン、うまくいくだろうか
・想定外の質問が来たらどうしよう
・トラブルが起きたら怖いな

🌸2. 気分（感情）
・不安
・緊張
・焦り

🌿3. 行動（今していること・したくなること）
・他の仕事に集中できない
・人に話を聞いてほしくなる
・確認が増える

🍀4. 身体（体に現れていること）
・呼吸が浅い
・じっとしていられない
・汗をかく

🌈細かく言葉にすることで見えてくるもの
このように「不安」というひと言ではなく、自分の状態を丁寧に言葉にすることで
🔸対処できる方法が見つけやすくなったり
🔸周囲の人に自分の状態を伝えやすくなったり
🔸自分自身の理解が深まったり
良いことがたくさんあります🍃
自己理解の一歩が始まりますので、ぜひあなた自身の声に耳を傾けてみてくださいね💡

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スタッフ一同お待ちしております！

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