復職

休職して「これからどうしていいかわからない」あなたへ

2025/12/18

休職期間をどう捉えたらいいのか…？

「このままではいけない😣」「でも何から始めればいいんだろう…😔」

安心してください。休職は決してマイナスな出来事ではありません。むしろ、これまでの働き方を見つめ直し、より健康で充実した未来を築くための大切な期間なのです。

この記事では、休職という期間をただの空白にしないための具体的なステップと、復職を成功させるための「リワーク」という選択肢についてご紹介します。あなたの不安を自信に変える第一歩を、ここから踏み出しましょう。

休職に至った経緯は人それぞれですが、まずは何よりも「心と体の回復」が最優先です。

体調が特に辛い時期は、無理に先のことを考えようとせず、医師の指示に従い、ゆっくりと休養を取ってください。焦りは禁物です。この時期は、心身が回復するための大切な期間。自分を責めず、今は休むことだけに集中しましょう。

心身が少し落ち着いてきたら、次に大切なのは「自己理解」です。「なぜ、自分は休職することになったのだろう？」「どんな時にストレスを感じやすかっただろう？」

仕事のペース、人間関係、完璧主義な性格、生活習慣…原因は一つとは限りません。この振り返りは、決して弱点を探すためではありません。「自分にとって無理なく、長く働き続けるためには何が必要か」というヒントを見つけるための、大切なプロセスです。

医療機関やリワークを使って、専門家と一緒に振り返りましょう。

大切なのは、「ただ復帰すること」ではなく、「再発を防ぎ、安心して長く働き続けること」。そのためには、心と体のリハビリテーションが不可欠です。

当事業所のリワーク支援では、あなたが自信を持って復職し、その後のキャリアを安定させるために、主に以下の3つの力を育みます。

ニューロリワークでは、「ブレインフィットネスプログラム」で生活習慣の構築・改善を行っていきます。このプログラムを通して、休職期間だけでなく復職後も維持できる生活習慣を構築していきます。

休職に至った原因を深く分析し、再発を防ぐための具体的なスキルを習得します。例えば、感情コントロールの方法、他者とのコミュニケーションを円滑にするアサーション、自分に合ったストレスケアの方法などです。

リワークでは、自己理解を深めるワークや、他の利用者さんとのグループワークを行います。同じような経験を持つ仲間がいるため、不安や悩みを共有し、励まし合いながら実践的なフィードバックを得られる貴重な環境です。

休職中の今は、あなたのキャリアと人生をじっくりと見つめ直し、より良い未来を築くための大切な時期です。一人で全てを抱え込まず、専門家の力を借りて安全に復職準備を進めることが、再発を防ぎ、長く安定して働き続けるための鍵となります。

ニューロリワーク赤坂センターはいつでもお待ちしております。

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