都会で脳を休める。「緑」がメンタル回復に効く理由

脳を休める効果🕊️

「赤坂」と聞くと、高いビルが立ち並び、忙しく働く人々が行き交う「ビジネス街」のイメージが強いかもしれません。
休職中の方なら、「あんな賑やかな場所に行くのは少し怖いな」「もっと静かなところで休みたい」と感じるのも、当然のことだと思います🍂

しかし、実は赤坂センターの周辺には、驚くほど豊かな自然が広がっています🌳
今回は、なぜ「都会の緑」がメンタルケアに効果的なのか、
当センターでもお伝えしている「脳の疲労回復」の仕組みを交えて解説します。

疲れの正体は「体」ではなく「脳」にある？

「しっかり寝たはずなのに疲れがとれない」「家にこもっているのに体がだるい」……
そんな経験はありませんか？
実は、私たちが感じる「疲れ」の多くは、体ではなく「脳」が疲れている状態かもしれません。

脳、特に自律神経を酷使することで起こる「脳疲労」を解消するには、
自律神経をリラックスモード（副交感神経が優位な状態）に切り替える必要があります 。
そのために非常に有効なのが、自然界に存在する「ゆらぎ」に触れることです🌱

科学が証明する「ゆらぎ」のリラックス効果

「ゆらぎ」とは、波の音やそよ風など、一定のようでいて実は微妙にズレがある「不規則な規則性」のことです 。
「ゆらぎ」に満ちた環境は、科学的にも脳の疲労を軽減する効果があることが実証されています 。
赤坂センターの周辺には、この「ゆらぎ」を感じられるスポットが点在しています🪴

1. 赤坂氷川神社（センターから徒歩5分）

樹齢数百年の大銀杏が、都会のノイズをそっと遮ってくれます。サラサラと葉が擦れる音は、脳にとって最高のサプリメントです。

2. 檜町公園（センターから徒歩9分）

広大な芝生と池があり、水面のゆらぎや風の音をダイレクトに感じられます。
視界が開けることで、脳の緊張もふっと和らぎます。

3. 日枝神社（センターから徒歩11分）

豊かな緑に囲まれた境内は、歩くだけで心地よいリズムを取り戻せます。

「会社だけでなく、自然も近くにある」メリット

通所しながらリフレッシュ方法を模索

お昼休みを有効活用

復職を目指す際、ずっと部屋の中に閉じこもっていると、脳はますますリフレッシュの機会を失ってしまいます🍁
当センターでは、「お昼休みに利用者さんが散歩に出かけリフレッシュをしている」光景が日常的です。
デスクワークの合間に立ち上がって歩くことは、血流を促進し、脳へ酸素を届けることにもつながります 。
さらに、窓を開けて風を通したり、散歩中に「緑の香り」を感じたりすることも、脳疲労の軽減に効果的であることが分かっています 。
”都会の利便性と、自然の癒やし”この両方があるからこそ、無理のないペースで社会復帰の準備を進められます！

まずは「緑」に癒やされに来ませんか？

「まずは環境を見てみたい」という方へ。見学・相談は随時受け付けております。緑に囲まれた当センターで、新しい一歩を一緒に見つけていきましょう🍀

ニューロリワーク 赤坂センター
のご紹介

住所

〒107-0052
東京都港区赤坂2‐20‐6 アズ赤坂ビルディング2階

アクセス

東京メトロ南北線・銀座線 溜池山王駅 12a出口 徒歩5分
東京メトロ南北線 六本木一丁目駅 3番出口 徒歩5分
東京メトロ千代田線 赤坂駅 5番出口 徒歩6分
東京メトロ日比谷線・都営大江戸線 六本木駅 6番出口 徒歩12分

電話番号

03-6230-8986
受付時間：平日9:00～18:00

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