プログラム

ふくらはぎは第二の心臓

2022/08/23

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

下半身を使った運動がとても大事！

こんにちは。ニューロワークス五反田センターです。
みなさん、運動してますか？🏃‍♀️
通所や通勤やお買い物の行き帰りのウォーキングも立派な運動ですが、
それ以上の運動となると、意識してやろうと思わないとなかなかできないものですよね😔

ニューロワークスのブレインフィットネスプログラムでは運動がなぜ大事なのか、どんな運動に取り組んだらいいかをお伝えしていますが、今日はその中のひとつをご紹介します👆✨

『下半身を使った運動をしましょう』

下半身を使った運動をおススメする理由は、血液の循環がアップし、重力に反して戻りにくい下半身の血液を心臓へ送り返すことができるからです。
特にふくらはぎを使うと静脈の流れが良くなるため、ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれています。

座りっぱなしの仕事や訓練の時、ずっと家の中にいる時など、全体的に運動不足だと感じることはありませんか？
そういう時は、スクワットやその場足踏みなど短時間でもいいので下半身を使った運動をしてみてください🚶‍♀️
今、下半身から心臓に血液を送っているぞ～と想像しながら行うと、下半身の運動が大事な理由が実感できるかもしれません😉✨