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ヨガで心と体を整えるヒント

2025/10/23

こんにちは！ニューロリワーク博多センターです。

朝晩は少し肌寒く感じられ、秋の訪れを感じる季節となりましたね。季節の変わり目は、なんだか心がソワソワしたり、疲れやすくなったりすることはありませんか？
そんなときは、ご自身の心と体に意識を向けて、ゆっくりと時間を過ごすことが大切です。

今回は、ニューロリワーク博多で提供している「ヨガ」のプログラムについてご紹介します。
「ヨガって難しそう…」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください。
運動が苦手な方も無理なく取り組める内容になっています！

インストラクターが、参加される方の体力や体調に合わせて、無理のないポーズや動きをとれるようサポートします。
ヨガが初めての方でも安心して参加できるような、丁寧でわかりやすい説明もありますよ。

プログラムでは、ポーズを取ることだけでなく、呼吸を大切にしながら、ゆっくりと体を動かすことに重点を置いています。
深くゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かすことで、自然と体の力が抜け、心が落ち着くのを感じられることがあります。

ヨガが心と体に与える効果

ヨガは、心と体の両方に良い影響を与えるといわれています。

・集中力を高める
ポーズと呼吸に意識を向けることで、日頃の悩みや雑念から離れ、”今”に集中する練習になります。
・リラックス効果
深い呼吸を意識することで、心身の緊張が和らぎ、リラックスした状態に導かれることがあります。
・心身のバランスを整える
ヨガのポーズや呼吸法は、自律神経のバランスを整えることにもつながると言われています。

実際に参加された利用者さんからは、「体がポカポカ温まって気持ちよかった」「終わった後は、頭がスッキリして気分が軽くなった」といった声もあります。
無理のない範囲で体を動かすことで、その後のプログラムにも集中して取り組めるようになったという方もいらっしゃいますよ。
なかには、リラックスしすぎて寝てしまったという方も…

ニューロリワーク博多センターでは、このヨガ以外にも、様々な活動を行っています。
就職に必要な知識やスキルを学ぶのはもちろんですが、心身の健康を保つことも重要です。

ニューロリワーク博多センターは、一人ひとりのペースを大切にしています。
見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！