プログラムおすすめお知らせ

1月のおすすめプログラム

2026/01/05

こんにちは。ニューロリワーク博多センターです。

1月は、新しい1年が始まる期待感がある一方で、寒暖差や連休明けの慌ただしさから、メンタル不調を感じやすい時期でもあります。
特に、離職中や休職中の方は「今年こそ復帰したいけれど、何から始めればいいんだろう……」と焦りや不安を感じてしまうこともあるかもしれません。

今回は、そんな一歩を踏み出したいあなたに寄り添う、ニューロリワーク博多センターの「1月おすすめプログラム」をご紹介します。

1月にメンタル不調を感じやすい理由とは？

お正月休みが終わり、日常生活に戻る1月。実は、この時期は心身に大きな負荷がかかりやすいタイミングです。

生活リズムの乱れ：連休中の不規則な生活が、自律神経に影響を与える。
寒さによる活動量低下：外に出る機会が減り、気分が沈みやすくなる。
「今年こそ」というプレッシャー：新年の目標を立てることで、自分を追い込んでしまう。

もし今、あなたが「体がだるい」「やる気が出ない」と感じていても、それは決してあなたのせいではありません。
まずは、今の状態をそのまま受け入れることから始めてみませんか？

ニューロリワーク博多センターの1月おすすめプログラム

ニューロリワーク博多センターでは、休職中や離職中の方が自分らしく社会に戻るための多彩なプログラムを用意しています。

① 【運動プログラム】で心と体をリフレッシュ！

1月は寒さで体が縮こまりがちです。
当センターでは、ヨガやストレッチ、軽い有酸素運動などの運動プログラムを定期的に実施しています。
無理のない範囲で体を動かすことで、血行が良くなり、不安な気持ちがスッと軽くなる効果が期待できますよ。
1/5（月）、8（木）、19（月）、26（月）
10：00～12：00
1/12（月）、16（金）、23（金）、28（水）
13：10～15：00