運動プログラムプログラムおすすめ

2月のおすすめプログラム

2026/02/04 2026/02/02

【2月】メンタル不調からの復職をサポート！おすすめプログラム

毎日寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。休職中やメンタル不調でお悩みの方の中には、「そろそろ動き出したいけれど、何から始めたらいいかわからない…」と不安を感じている方も多いかもしれません。

ニューロリワーク博多センターは、うつ病や適応障害、発達障害などをお持ちの方の復職・再就職を支援する場所です。
今回は、当センターが2月におすすめしている、心と体を整えるための大切なプログラムをご紹介します。

なぜ「リワーク」で準備をすることが大切なの？

仕事をお休みしている間、まずは家でしっかり休養することが第一歩です。
しかし、いざ復職するとなると「長時間活動できるかな？」「職場の対人関係でまた悩まないかな？」といった不安がつきものです。
リワーク施設では、無理のない範囲で活動量を増やし、再発を防ぐためのスキルを身につけることで、自信を持って社会に戻る準備を整えられます。

2月のおすすめプログラム①：運動プログラム

ニューロリワーク博多センターでは、脳科学の知見を取り入れた「ブレインフィットネスプログラム」の一環として、運動プログラムを実施しています。
メンタルヘルスを安定させるためには、適切な運動習慣を身につけることが非常に効果的です。

一人ではなかなか取り組むのが難しい運動も、集団で取り組むセンターという環境で取り入れることで、無理なく生活リズムの改善に繋がります。
2月は寒さで体が強張りやすい時期だからこそ、意識的に体を動かして、復職に必要な体力を少しずつ養っていきましょう。

2月のおすすめプログラム②：EQ（心の知能指数）

適応障害やうつ病などを経験された方の多くが、職場のコミュニケーションに不安を感じています。

「EQ」とは、自己と他者の感情を適切に認識し、状況に適応するためにコントロールする力を表す指標のことです。
感情とは、心理学者のポール・エクマンによると、主に「幸せ」「悲しみ」「怒り」「恐れ」「嫌悪」「驚き」に分類されます。

本プログラムでは、それぞれの感情への理解を深め、上手に向き合う方法を扱っていきます。
日常生活や仕事の中で、自分や相手の感情と向き合う際にも活かせる内容です。
発達障害の特性から対人関係に難しさを感じている方も、感情の仕組みを学ぶことで、よりスムーズなコミュニケーションのヒントが見つかるかもしれません。