3月のおすすめプログラム

2026/03/04

【3月】メンタル不調からの復職をサポート！おすすめプログラム

こんにちは。ニューロリワーク博多センターです。
少しずつ気温が上がり、過ごしやすい季節になってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。
休職中やメンタル不調でお悩みの方の中には、「そろそろ動き出したいけれど、何から始めたらいいかわからない…」と不安を感じている方も多いかもしれません。

ニューロリワーク博多センターは、うつ病や適応障害、発達障害などをお持ちの方の復職・再就職を支援する場所です。
今回は、当センターが3月におすすめしている、心と体を整えるための大切なプログラムをご紹介します。

なぜ「リワーク」で準備をすることが大切なの？

仕事をお休みしている間、まずは家でしっかり休養することが第一歩です。
しかし、いざ復職するとなると「長時間活動できるかな？」「職場の対人関係でまた悩まないかな？」といった不安がつきものです。
リワーク施設では、無理のない範囲で活動量を増やし、再発を防ぐためのスキルを身につけることで、自信を持って社会に戻る準備を整えられます。

3月のおすすめプログラム①：運動プログラム

ニューロリワーク博多センターでは、脳科学の知見を取り入れた「ブレインフィットネスプログラム」の一環として、運動プログラムを実施しています。
メンタルヘルスを安定させるためには、適切な運動習慣を身につけることが非常に効果的です。

一人ではなかなか取り組むのが難しい運動も、集団で取り組むセンターという環境で取り入れることで、無理なく生活リズムの改善に繋がります。
意識的に体を動かして、復職に必要な体力を少しずつ養っていきましょう。

3月のおすすめプログラム②：SST（ソーシャルスキルトレーニング）

適応障害やうつ病などを経験された方の多くが、職場のコミュニケーションに不安を感じています。
人は社会でたくさんの人と関わりながら生活しています。
人が社会と関わるうえで必要となるスキル全般をソーシャルスキルといい、そのスキルを身につけるトレーニングのことをソーシャルスキルトレーニング（SST）と言います。
ロールプレイングを通してコミュニケーションの訓練をしていきます。