プログラムおすすめ

4月のおすすめプログラム

2026/04/01

【4月】メンタル不調からの復職をサポート！おすすめプログラム

こんにちは。ニューロリワーク博多センターです。
肌寒いと感じる日も減り、過ごしやすい季節になってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。
休職中やメンタル不調でお悩みの方の中には、「そろそろ動き出したいけれど、何から始めたらいいかわからない…」と不安を感じている方も多いかもしれません。

ニューロリワーク博多センターは、うつ病や適応障害、発達障害などをお持ちの方の復職・再就職を支援する場所です。
今回は、当センターが4月におすすめしている、心と体を整えるための大切なプログラムをご紹介します。

なぜ「リワーク」で準備をすることが大切なの？

仕事をお休みしている間、まずは家でしっかり休養することが第一歩です。
しかし、いざ復職するとなると「長時間活動できるかな？」「職場の対人関係でまた悩まないかな？」といった不安がつきものです。
リワーク施設では、無理のない範囲で活動量を増やし、再発を防ぐためのスキルを身につけることで、自信を持って社会に戻る準備を整えられます。

4月のおすすめプログラム①：運動プログラム

ニューロリワーク博多センターでは、脳科学の知見を取り入れた「ブレインフィットネスプログラム」の一環として、運動プログラムを実施しています。
メンタルヘルスを安定させるためには、適切な運動習慣を身につけることが非常に効果的です。

一人ではなかなか取り組むのが難しい運動も、集団で取り組むセンターの環境を活用することで、無理なく生活リズムの改善に繋がります。
意識的に体を動かして、復職に必要な体力を少しずつ養っていきましょう。

4月のおすすめプログラム②：ポジティブ心理学

普段、意識していないと、ついマイナスの側面に目が向いてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
ポジティブ心理学は、ポジティブシンキングのように「無理にポジティブになろう」とするものではありません。
ポジティブ心理学では、ネガティブな考えをただ否定するのではなく、日常や自分の中にある様々な「プラスの側面」に目を向けることで、より良く生きるヒントを見つけていきます。
ワークやロールプレイングを通して自己理解を深めながら、ポジティブ心理学について学びます。