ストレスコーピング☆彡

こんにちは！ニューロワークス春日部センターの齋藤です。

今日は当センターで行われているプログラムの一つ、『ストレスコーピング』についてお伝えします。

現代に生きる上で、「ストレス」という言葉をよく耳にしますが、
仮に「ストレスを説明してください」と言われ、うまく説明できる人は案外少ないのではないかと思います。

また、ストレス(ここからはストレスの説明は一旦横に置かせていただきます)の多い時代に生きる私たちにとって、ストレスにうまく対処していくことはとても大切で、その対処のことを、コーピングと呼びます。

『ストレスコーピング』は、「ストレス」に対する知見を深めると同時に、
それらへの対処法を身に付けていくためのプログラムです。

ただ、ストレスの感じ方や対処法は人それぞれ異なります。
そのため、一方的に知識をお伝えするのではなく、双方向参加型のプログラムとなっています。

今回は参加者の方々全員で、「ストレスコーピングMAP」を作成しました。
皆さんに挙げて頂いたコーピングの種類を
・「発散系」と「癒し系」の縦軸
・「動的」と「静的」の横軸
上のマトリックスで分類しました。