セルフケア

台風シーズンの過ごし方🌀

2024/08/29

皆さん、こんにちは😊

最近台風が多く、体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか？

気圧、温度、湿度などの変化に対して、体がうまく適応できないことによって症状が悪化する「気象病」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思います🧐

ストレスを強く感じる環境下に置かれたり、生活リズムが崩れている場合には自律神経のバランスが乱れやすくなり、気象の変化に敏感に反応しやすいと言われます💦

気象の変化自体もストレスになり、自律神経のバランスを乱す原因にも😣

最近はエアコンによる適温の環境下にいることや、運動不足の方も増えており、自律神経のバランスが乱れやすく、不調につながる方も多いそうです。

特に

⛈️台風の時期

🌸季節の変わり目

☔梅雨の時期

上記以外でも、天気図には現れないようなわずかな気圧の揺れに影響を受ける人も存在するようです。

天気や気候の変化によって起こる片頭痛や吐き気が出た時は、「症状日記」を付けるのもおすすめです📝

症状日記は、天気と気圧、症状や痛みの強さやタイミングを日記のようにつけることです📒

1カ月ほど続けると、体のリズムの把握と天気と不調の関係を見ることができます💡

他の人の目には見えない痛みなどの不調を周囲に理解してもらうためにも、客観的な記録やスタッフへの報告で、気づきを得る利用者さんも多いです！

1人では解決が難しい問題も、一緒に考えて前進するサポートをしています🤔

ニューロリワーク春日部センターでは、いつでも見学・体験を受け付けております📌 気になる点や不安などお気軽にご相談ください！よろしくお願いいたします😊

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