ゴールデンウイーク⤴⤴5月病にも気をつけて✋✋

皆さんこんにちは🙋

今週からついにゴールデンウイークに突入しますね。

上手く休みを組み合わることができれば、10連休近くなるそうです🎶🎶🎶

まったくもって羨ましい限りですね(笑)

そこで今回はゴールデンウイークに合わせて長期連休中に気を付けたいことをお伝えします📢
5月病という言葉があるように、この時期に体調を崩す方は多くいます。

4月の新生活（新社会人）の緊張感による疲労から、長期連休後に無気力になりやすいそうです。

ちなみに5月病の主な症状はこちら🚑🚑🚑

【身体的な症状】 ・なかなか眠れない、中途覚醒が多い ・疲れやすい ・食欲が出ない ・食べ過ぎてしまう ・頭痛や肩こり

【精神的な症状】 ・不安を感じやすい ・落ち込みやすい ・焦りを感じる ・やる気が出ない ・イライラする ・人と会いたくない

要因としては疲労やストレス😒😣😔😖😞

対策として大事なことは、健康的な生活リズム

当たり前のことではあるのですが、疲労やストレスがあると 見落としがちになってしまうものです。

・適度な運動

・栄養バランスの良い食事をとる

・規則正しい生活を送る

・好きなことやリラックスできる時間を作り、ストレスケアをする😄😊😂😀😁

ゴールデンウイーク中も日々の生活に気をつけて健康的にお過ごしください。

ニューロリワークでは健康的な生活習慣を身につけていただけるように、 科学的根拠に基づいたブレインフィットネスプログラムを提供しております。

最近、疲れやすい、不安や悩みが多い方はお気軽にお問い合わせください。

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