5月のおすすめプログラム

2023/04/15

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

今この瞬間に

皆さんこんにちは。
本日は5月のおすすめプログラムを紹介します！

5月はマインドフルネスを行います。
私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、心ここにあらずの状態が長くあります。
特に、ネガティブなことほど考える時間が長くなりがちです。
結果的に自分で不安やストレスを増やしてしまっているのです。
このような状態から抜けだし、心を今に向けた状態をマインドフルネスといいます。

マインドフルネスの瞑想を行うことで余計な雑念が消えるため、集中力を高める効果があるとされております
上記の不安やストレスに押しつぶされている状態から解放されることで、心身のコンディションを整える効果も期待できます。
マインドフルネスのプログラムでは、呼吸の仕方や意識についてお話していきます。