就労や復職の不安を解消するための「マインドフルネス」

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

不安を解消する方法のひとつとして、「マインドフルネス」が挙げられます。

近年では、このマインドフルネスという言葉を耳にする機会も多くなっているかもしれません。

大手IT企業であるGoogleやFacebookがビジネスパーソンのパフォーマンス向上を目的として取り入れたことで、

一躍有名になったトレーニング法です。

マインドフルネスの主な効果として、

・感情を安定させる
・ストレスを低減させる
・脳疲労を解消させる

などが挙げられます。

マインドフルネスは、漠然とした不安に悩まされているときやストレスがかかっているとき、

もしくは疲れが溜まって注意散漫になっているときに実践すると効果的です。

休職期間中だけでなく、復職後も続けられるという点が魅力のひとつでもあります。

本日は講座を通じて、実践方法を改めて皆さまにご紹介いたしました。

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向けること」です。

普段は、毎朝とお昼に、任意でマインドフルネス瞑想の時間を設けております。
普段事業所行って頂いて方法は、最もオーソドックスな形で「呼吸に意識を向ける方法」ですが、
そのほか、日常で行える方法を本日は講座を通じて体験して頂きました。

メンタル不調によって離職・休職した場合、離職（休職）期間中は、
さまざまな不安に襲われることも多いかもしれません。

こうした不安は、マインドフルネスによって和らげ、払拭することができます。

色々やってみて自分に合う方法をぜひ見つけていって頂けると幸いです。

春日部センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
Tel：048-720-8243