プログラム

運動プログラム💪😊

2024/04/22

運動プログラムの紹介🎶

こんにちは。
今回は、運動プログラムについて説明をします。

川越センターでは、運動プログラムの中で毎月1・2回ほど、インストラクターが来てくださり
近くのスタジオを借りて運動を実施しています。🏃🌟

今回行ったのは『疲労回復ストレッチ😊』
前回と同じインストラクターの方に来ていただき、利用者の方々に好評だったストレッチです。
BGMに合わせて、全身のストレッチをしていきます。

インストラクターの方が優しく、体が硬い方も柔らかい方どなたでも、自分の体調に合わせて参加できるように声かけをしてくれて、ゆったりとリラックスをしてストレッチしているのが印象的でした。

利用者の方からも、
・痛くならない程度の動き方を教えてもらったので、就寝前に実施してみたいと思った
・ストレッチは心地良く、ヨガマットを購入しようかと考えている。
・インストラクターの方がいることに、安心感を感じられた。痛みに対しての、声かけも的確で、集中　　して取り組めた。
などと、感想を振り返ってくれました😍

私がびっくりしたのが、ほとんどの利用者の方が
『ストレッチを取り入れてみようと思った』とおっしゃっていたことです。
さすが！川越センター！！👏

実は、インストラクターの方は、BGMにも凝っていて
深い睡眠時に現れるデルタ波と似た周波数をもつ曲を使用し
普通のヒーリングよりさらにリラックス効果があるBGMを使用してくれました🎶

ストレッチだけではなく、色々な運動を企画しているので是非参加してくださいね🤗👌