プログラム

気持ちいいウォーキングで健康になろう！

2025/05/09

ウォーキングで心と脳をリフレッシュ

こんにちは、ニューロリワーク川越センターです。

今回は、ウォーキングについてのお話です。👟

みなさんは、ウォーキングに対してどんなイメージを持っているでしょうか。

なんとなく身体にいいというイメージを持っている方も多いかもしれません。
実は、ウォーキングには身体の健康だけでなく脳の健康を整えている効果も期待されています。

効果1：海馬の活性化: 幸福感をもたらすβエンドルフィンが分泌され、記憶を司る海馬を活性化します。
効果2：脳の血流増加と維持: 酸素供給を増やし、判断力や論理的思考に関わる樹状突起の萎縮を防ぎます。
効果3：ニューロンの活性化と成長: BDNFの放出により、認知機能に必要なニューロンが活発化します。