秋の運動プログラム～ハロウィンダンスパーティー🎃～

みなさま、スポーツの秋はいかがお過ごしでしょうか？

なかなか運動習慣を作るのは、難しいと感じる方、そもそも運動に対して苦手意識がある方、そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？💦

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先週、吉祥寺センターの運動プログラムでは、秋の特別プログラムとして、ハロウィンダンスパーティーを開催いたしました🎃

ダンスには＜デュアルタスクトレーニング＞の効果があると言われています！

皆さん＜デュアルタスクトレーニング＞という言葉はご存知でしょうか？？

＜デュアルタスクトレーニング＞とは・・・・・？

デュアルタスク＝２つの動作を一度に行うことを意味しています。

ダンスを踊る時をイメージしてみてください。

①体を動かす

②ダンスの動きを覚える

ダンスの動きを覚えようとする時、脳の様々な機能が動いており、頭と体を両方動かすことで、脳の活性化に効果的とも言われています(^^♪

運動プログラムでは、他にもヨガやストレッチ、筋力トレーニングやウォーキングなど、多様なメニューを行っています！

運動自体に抵抗がある方にも、身体を動かすことの楽しさを感じて頂けるような内容になっておりますので、ぜひお気軽にご参加ください☺

吉祥寺センターでは、施設のご見学、体験も随時行っています(^^)/

いかがでしょうか？✨✨

少しでも「いいな」「気になる」と思ったら
是非お気軽にお問い合わせくださいね😊💕