季節の変わり目の不調対策ヨガ、実施しました🧘

こんにちは！ニューロリワーク吉祥寺センターです🍀

春が近づいてきているのは嬉しいものの…
最近の気温差、ちょっと激しすぎませんか？😖（今週は夏日近い日が多いですが、先週は雪降っていましたよね…☃️）
体調を崩しやすいこんな時期にお勧め！「季節の変わり目の不調対策ヨガ」のプログラムを実施したので、内容を簡単にご紹介します😊✨

🌟当日の流れ🌟
①はじめに：取り組みを頑張りすぎないように『お休みポーズ』の確認・練習
②春に起こりやすい不調についてご案内（変化が起こりやすく、交感神経が優位になりがちなこと等）
③深い呼吸と背骨を動かすことをポイントに、体を動かしていく（→自律神経の調整に繋がる）

ちなみに…運動プログラムは基本的に常駐のインストラクターが実施しています😊
適切な指導・アドバイスのもとで運動を行うことができ、運動や体のことについて気軽にインストラクターに相談できるのも吉祥寺センターの魅力のひとつです！！

今回のプログラムに参加された方からは、
「気持ちいいと感じる動きがあり、自宅でも取り組んでいきたいと思った」
「自分の体の状態を把握することができ、体がほぐれた感覚があった」
「リラックスすることができた」
など好印象な感想をたくさんいただきました！

運動は「体力をつけるため」というイメージが強いかもしれませんが、
当事業所の運動プログラムでは、今回のように体の仕組みや体調管理についての知識を得たり、実践したりすることもできます🧘

いかがでしょうか？
気になったらお気軽にお問い合わせください☺️💖
ニューロリワーク吉祥寺センターでは見学や体験もお待ちしています。
お電話でもスタッフがご案内しますよ🌸