🍀季節の変わり目を整えるコツ🍀

こんにちは！ニューロリワーク吉祥寺センターのスタッフです🌸

新しい季節が始まり、心機一転の気分になるこの時期。今日はそんな「季節の変わり目」にぴったりなテーマでお届けします🌟

季節の変わり目は、体調や気分が乱れやすい時期ですね💦
でも、ちょっとした意識で快適に過ごせる方法があります！

ポイントは「生活リズム」です⏰

睡眠を整える：夜更かしを控え、同じ時間に寝起きする習慣をつける🌙💤
バランスの良い食事：朝食をしっかり取って、野菜やタンパク質を意識🍳🥗
ちょっとした運動：軽く体を動かしてリフレッシュ✨🤸‍♂️

季節の変わり目を乗り越えるために、生活リズムを整えられるよう一緒に一歩ずつ始めましょう🌟！

吉祥寺センターでは、こうした小さな一歩からサポートするお手伝いをしています🤝
気になることがあれば、いつでもお問い合わせくださいね🌸