仕事と休憩の関係

お仕事中の休み時間どうされていますか？

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです💁‍♂️
今日はおすすめの休み方についてご紹介いたします。

ただ、働き方と言っても今日はお仕事中の休み方についてお伝えしていこうと思います！
どうして休み方についての話をするかというと、当然ですが仕事では脳をたくさん働かせることとなります。
例えば、日常のルーチンワーク、不意なお客様対応、社員同士でのコミュニケーションや気遣いなど、あらゆる場面で脳は働きます。

そして、もし1日の業務の中で休みを適切に取れないと脳を酷使することとなってしまい、業務に支障が出てきてしまったり、心身の不調につながってしまうことも考えられます。
だからこそ、自分なりの休み方をしっかり明確化し、日ごろから実践することが重要となるわけです！

そこで当センターおすすめの休み方をいくつかご紹介します！
①パソコンを極力見ないようにする
…仕事で使うパソコンを見てしまうとつい仕事が気になってしまうと思います。ですので、休み時間にはパソコンを見れない場所に行く、パソコンのディスプレイを閉じるなどすることが有効です。
②簡単なストレッチやマッサージを行う
…勤務中は緊張感があると思いますが、一緒に身体も緊張してしまっていると思いますので休憩に入る際にはストレッチやマッサージをして身体の緊張を抜いてあげましょう。当センターでも休憩に入る際には首や肩甲骨のストレッチ、頭や耳のマッサージなどに取り組んでいただいています。

復職や再就職を目指している方は今のうちに自分なりのお仕事中の休み方を実践できるようにしておくことがとても大切となります。
ご興味がある方は当センターのプログラムの合間の休憩で自分なりの休み方を実践してみませんか？

ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！

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