自分の機嫌をとることとストレスケア
皆さんこんにちは。
ニューロリワーク大宮センターです。
毎日、暑い日が続いていますがご機嫌いかがですか❓
機嫌とは快か不快かの気分のことです。
また、自分の機嫌を自分でとるとは、例えば「
「あぁ今、少し不機嫌かも・・・」
では、どのようにして自分の機嫌をとればいいでしょうか。
①ちょっと豪華なデザートを食べる
甘いものを食べることで、幸せな気持ちになれますよね。それは、
②適度な運動を行う
通っているジムに行って汗を流したり、
③髪や爪などのケアをする
わざわざ美容院に行かなくても、
④睡眠をしっかりとる
睡眠不足だと、
⑤好きな音楽を目一杯楽しむ
自分の大好きな音楽を聴いたり、
自分でストレスを解消することで、
自分の機嫌がいいと、心に余裕も持てますよね。
人に親切にすることができたり、自分にも優しくできたり・・・。
自分の機嫌を自分でとれるようになるということは、
ぜひ、自分に合ったストレスケアの方法を探してみてくださいね。
大宮センターでは、ストレスコーピングなどのプログラムがあり、
興味のある方は、是非、見学や体験にいらしてくださいね。
ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！
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