私の気分のあげ方、戻し方

こんにちは
ニューロリワーク大宮南センターの野崎です。

ある時ふと、なんとなく幸せを数えられるプロになったら
幸せになれるんじゃないか。と思い、たまに数えてみる時があります。

今、パッと思いつくのが

家族がいる事
息子がいる事
雨風しのげる家があること
布団で寝れること
三食食べれる事
ゲームができること
今度釣りに行く予定がある事
コーヒーがおいしい事
一緒に働いてくれる仲間がいること
面白い動画が見れること
着れる服がある事
眼鏡を発明してくれた人がいたこと
今日笑い話が出来たこと
お昼ご飯がおいしかったこと
…これくらいでしょうか。

落ち込んだときは結構私もネガティブな事を
考えがちですが幸せに感じていることを数えていると、
少々の嫌な事や悲しい事は「まぁ良いか」と思えるようになりました。
他にも、武将の名言を見るとかするのも私にとって効果的です。

人それぞれ気分のあげ方とか持ち直し方はあるとは思います。

自分にはないという方は模索してみると良いかな思います。

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