【焦らなくて大丈夫】ニューロリワークで進める「もう倒れない」復職準備

こんにちは！ニューロリワーク大宮南センターです。
休職中や仕事を離れているとき、「早く復職しなきゃ」「周りに置いていかれる…」と、心がソワソワして焦ってしまうことはありませんか？
「また働きたい」という気持ちはとても素敵で、大切なエネルギーです。ですが、焦ったまま気持ちだけで復職してしまうと、前の環境に戻ったときに同じ原因でまた体調を崩してしまうことがよくあります。
今回は、私たちが一番大切にしている「焦らない復職準備」について、わかりやすくお話ししますね。
なぜ「焦らない」ことが一番大事なの？
復職の本当のゴールは、「会社に戻ること」ではなく「無理なく笑顔で働き続けられること」です。
焦って復職を急いでしまうと、次のようなことが起きやすくなります。

• 体力が戻りきっておらず、復職してすぐにぐったりしてしまう
• 前に休む原因になった「ストレスの元」への対策ができていない
• 「また倒れたらどうしよう…」と不安な気持ちのまま働くことになる

せっかく復職できても、すぐにまた休んでしまっては悲しいですよね。だからこそ、焦らずに土台を作り直す時間が必要なのです。

ニューロリワーク大宮南センターで行う「焦らない準備」3つのステップ

ニューロリワーク大宮南センターでは、スタッフと一緒に小さなステップを踏みながら、じっくり準備を進めていきます。
① まずは「決まった時間に起きて、出かける」ことから
いきなり「1日8時間しっかり働く」を目指す必要はありません。まずは「朝決まった時間に起きる」「週に数回、事業所に通ってみる」という小さなことからスタート。少しずつ体を仕事のペースに慣らしていきます。
② 自分の「取説（トリセツ）」をつくる
「どんな時に疲れやすいか」「どんな言葉にストレスを感じるか」など、自分の心と体のクセを整理します。
「あ、いま疲れてきたな」と自分で気づいて休めるようになることが、再発を防ぐ一番の武器になります。
③ 会社にお願いしたい「配慮」をまとめる
一人で全部を完璧にこなそうとしなくて大丈夫です。「最初は短時間から始めたい」「静かな席で作業したい」など、長く働くために会社へ伝えておきたいお願いごと（配慮）をスタッフと一緒に整理します。
焦ってしまったら「車のピットイン」だと思ってみよう
周りの人と比べて焦ってしまうときは、「今は車でいう『車検（ピットイン）』の時間なんだ」と考えてみてください。
走れない時間に焦るのではなく、エンジンを点検したりオイルを交換したりして、これからまた安全に長く走るための大切な準備期間です。

あなたのペースで、ゆっくり進もう

復職への道のりは、大きなジャンプをする必要はありません。小さくても確実な一歩を重ねていくことこそが、一番の近道です。
「一人だとどうしても焦ってしまう…」「何から始めればいいかわからない」という方は、ぜひ一度、ニューロリワーク大宮南センターまでお話ししに来てくださいね。あなたのペースに寄り添い、一緒に準備を進めていきましょう！

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