プログラム

気持ちを楽にしていきましょう🌸

2024/03/16

自分で自分を楽にしてあげませんか？

こんにちは！ニューロワークス大塚センターです🙌

今日はFITプログラムというプログラムについてご紹介します。

🔸FITプログラムとは🔸
認知行動療法に基づいて作られたプログラムで、
思考や行動の柔軟性を高める様々なトレーニングを行います。

思考の柔軟性と言われてもイメージしづらいですよね🙄
よく挙がるのが「半分水が入っているコップ」の例です🫗

「半分もある！」と「半分しかない…。」このどちらでも考えられるようになると、
🔸のどがカラカラな時は緊張感をもてるし、
🔸のどが渇いていないときは焦らずに済みます！

どんな捉え方をするかは人によって偏りがあります。
偏ったまま、凝り固まったままなことで、自分で自分を苦しめてしまうことも…😢

FITプログラムでは、回数を重ねて少しずつ柔軟性を高めていきます。
柔軟性を高めることで、「少しずつ気持ちが楽になってきた」というお声も多いです👂✨

FITプログラムは基本12回ですが、大塚センターは全8回！
必要なポイントを絞ってお伝えしています。
「何度も受けて方法を身に付けたい！」という利用者さんからも好評をいただいております😊