お手軽セルフケア✨

お手軽なセルフケアを紹介します！

こんにちは！
ニューロリワーク大塚センターです🌼

みなさんはセルフケアと聞いて、どんなものを想像しますか？
利用者さんからは、旅行や運動、ストレッチなどがよく挙がります。

今日は職場で簡単にできるセルフケアを2つご紹介します🌟
よければ参考にしてみてください！

１．好きなものに触れる

みなさんの好きなキャラクターや人物、色や模様はなんですか？
好きなものに触れることで、プラスの気分に繋がりますよね。
ちょっとだけを意識すると簡単に取り入れられます！

具体例として、大塚センターのスタッフがやっていることを紹介しますね😊
🍀靴下を好きな色にする
🍀ライブグッズを身につける
🍀バインダーに好きなキャラのシールを貼る
🍀デスクトップを推しの写真にする

２．苦手な人と自分の間に物を置く

上司にミスを指摘された…。苦手な同僚がいる…。など
仕事をしていると対人ストレスも多いですよね。
相手が同じ職場にいると、気持ちを切り替えるのが難しい、という方も多いはず。

そんなときにお勧めなのが、物理的に相手と境界線を作る方法です。
苦手な人と自分の間に物を置くことで、ストレスを切り離すイメージが持てます。

間に置くのは、ペンでも付箋でもなんでもなんでもＯＫ！
場所を問わず実施しやすい方法です👍

いかがでしたか？
ニューロリワーク大塚センターではセルフケアに関するプログラムも複数ご用意しています。
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください🙌
お待ちしています！