春先恒例🌸寒暖差にご注意！

2025/03/01

東京はまさに「三寒四温」⛄🌞

今週に入ってから急に気温が高くなりましたね。
週末には20度近い気温になるという予報が出ている一方で、
来週は雪予報が出ている地域もあるくらいがくんと気温が下がります。

どういう季節なのか、迷ってしまいますよね。

■三寒四温という言葉

日本では2月～3月にかけての天候を「三寒四温」という季語で表現しています。

大陸上に滞留している寒いシベリア高気圧が徐々に弱まり、代わりに春の気候を運んでくる偏西風の影響が大きくなります。
すると、大陸上で発生した低気圧と高気圧が一気に偏西風にのって日本付近にやってきます。
その結果冬の気候の低気圧が去ったと思ったら温かい気候の高気圧が訪れて…お互いにせめぎ合うような気候になります。
この寒暖差こそが、まさに冬から春への季節の変化の現れです。

■寒暖差は自律神経への負荷に注意！

この寒暖差は体の機能のバランスを取る自律神経に負荷がかかり、体調も崩れやすいです。
日々の予防や回復を通して、少しでも疲労を回復することが体調不良の予防へとつながります。

ぜひ以下のことを意識して過ごしてみてくださいね。