運動習慣始めてみませんか💪

💪運動を始めてみませんか💪

こんにちは！暖かくなってきて嬉しいですが、花粉の脅威を感じている支援員Hです(*^-^*)
天気が良いと外をジョギングしたい気持ちになりましたので今日は運動についてお話しようと思います✨

突然ですが、皆さんは運動はお好きですか？
中にはきつい、つらいといったいイメージが強く始めるきっかけがないなんて方もいらっしゃるかもしれませんね💦

私は大学生の頃ダイエット目的で運動を始めましたが、その魅力にはまり、今は習慣化しています💪
自分にとって良い変化があったことが継続のモチベーションになっているなと思います💗

ということで、運動がどんな効果をもたらしてくれるかご紹介しますね✨

①全身の血流量が増加することで、脳に栄養や酸素が良く届くようになり認知機能の向上
②血流増加が、自律神経の乱れを整えやすくしてくれる
③一定のリズムの運動を実施することで幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促す
④筋肉力が増加することで新陳代謝が上がり、太りにくくなる
⑤体をある程度疲労させることで夜しっかり睡眠をとりやすくなる

などなど・・運動は心身ともに沢山のメリットがあるんです❕
私は運動した後は気持ちがポジティブになることが多いので、メンタル面でのストレスがあった時にもよく運動してケアをしています✨✨

この文章を読んでも中々運動を始めるきっかけができない方・・(私もそのタイプです)
大塚センターでは毎週火曜日に運動プログラムを実施していますので、是非運動を始めるきっかけにしていただければと思います💗

ニューロリワーク大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！