セルフケア

小さな成功体験の積み重ね🪴

2025/05/31

こんにちは！
ニューロリワーク大塚センターです！
今回は「小さな成功体験」についてのお話です☺

「自分は自己肯定感が低い」
「自信がない」とお話をされる方がよくいらっしゃいます。

ポイントは、「小さな成功体験を積み重ねること」だと思います。
それが、少しずつ“自分を信じる力”を育ててくれます🌼

大きな目標も大切ですが、
まずは、日常の小さな成功に目を向けることがとても大事です。

たとえば、
・遅刻せず、通所ができた。
・スタッフや他の利用者に挨拶ができた。
・意見交換ができた。　　などです🌞

人の脳は、「できたこと」に注目することで、ポジティブな感情を感じやすくなります👌
そして、その積み重ねが「自分にはできることがある」「やってみようかな」という前向きな気持ちにつながりますよ！

寝る前に今日の成功体験を振り返るなど、ぜひ、できることから始めてみてくださいね！🫡

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