気温差にご用心🌤️

寒暖差の影響、ご存じですか？

みなさん、こんにちは🙌
ニューロリワーク大塚センター、支援員 I です。

ここ数年、寒暖差が激しくなっている気がしませんか？💦
日中と夜の気温差も大きいですし、
昨日は寒かったのに今日は暑い！なんて日も多い気がしています…😵

寒暖差が大きいと、体にも心にも良くない影響があるのをご存じでしょうか。

私たちの体の体温調節は自律神経が担っています。
寒暖差が大きいと自律神経は働きっぱなし🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️　段々と乱れていってしまいます。

🌀寝付きづらい、眠りが浅くなる
🌀だるさや疲労感を感じやすくなる
🌀落ち込みやイライラなど、気分が安定しない
こういった不調に思い当たる方がいたら、寒暖差の影響かもしれません。

自分の不調の要因をつかめると、ぐっと体調管理がしやすくなります😊
🍀対処策、予防策を考えやすくなる
🍀調子が悪くなるかも、という予測ができる

通所を通して、一緒に体調管理のポイントをつかんでいきましょう！