太陽の光を浴びましょう🌞

2025/12/20

こんにちは！ニューロリワーク大塚センター支援員のHです(*^-^*)
2025年も残りわずかとなりましたね😲皆さんは年末の予定などお決まりでしょうか？？

年末年始はゆっくり過ごせる日々である一方で生活リズムも乱れやすい時期でもあります💦
皆さんも夜更かしが続いた、食べすぎた・・なんてご経験もあるかもしれませんね！
（私はあります・・・）

生活リズムを崩さないようにしていくためにできる工夫はいくつかあるかと思いますが、今日おススメするのが「朝に太陽の光を浴びる」です🌞

それだけ？と思うかもしれませんが、日の光を浴びることはとても大事なんです～✨

などなど・・心身の健康を維持していくために重要な役割を担っているんです！
私は、起床後に窓を開けて上半身を伸ばしながら太陽の光を浴びていますが、セロトニンの分泌を促すという点では窓越しでも有効だそうです😆

皆さんも是非、起きたらカーテンを開けて日光浴をしてみてくださいね💗
ニューロリワーク大塚センターではこうした生活リズムを構築していくための情報を皆さんにお伝えしております💪

ニューロリワーク大塚センターでは見学や体験もお待ちしています。
オンライン見学も可能です。
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