あなただけのトリセツを作りましょう！

自分を守る「トリセツ」をつくろう

みなさんこんにちは。
ニューロリワーク大塚センターです🍀

「どうしてみんなと同じようにできないんだろう」
見学に来てくれた方からよく聞くお悩みです。

共感してくれた方、自分を責めていませんか？
実は「自分のトリセツ（取扱説明書）」がまだ未完成なだけかもしれません。

トリセツづくりに欠かせない自己理解

自分トリセツづくりは自己理解から始まります。

● ストレスに感じることは何か？ …大きな音が苦手、マルチタスクが不安 等
● どうすれば回復するか？…静かな場所で10分休む、好きな香りを嗅ぐ 等
● 今までうまくいった方法はあるか？ …TODOリストをつくる、話す内容をメモしておく 等

自分の特徴を知ることで「自分に合った頑張り方」を考えやすくなります。

一緒に作りましょう

自己理解に取り組む際、「意外と自分のことがわからない」という感想も多いです。

よく自己分析に用いられる「ジョハリの窓」という考え方があります。

この図を見るとわかるように、自分だけで分かるのは自分の半分。
残り半分を確認していくには周囲のサポートが大事になります。

大塚センターであれば支援員と一緒に自己分析を進めることができます。
● これまでの経歴をまとめて、支援員と一緒に確認する
● 通所中の気づきを毎日共有し、支援員がフィードバックする

「うまく話せる自信がない」という方も安心してください。
支援員が整理をお手伝いします！