運動プログラム

楽しく身体を動かしましょう💃

2026/03/16 2026/03/14

おすすめプログラム

こんにちは！ニューロリワーク大塚センター支援員のHです😊
当然ですが、皆さんは運動はお好きですか？？
運動したいけど、習慣化できない・・運動を始めるきっかけがない・・なんて方もいるかもしれませんね。今日は大塚センターの運動プログラムをご紹介します💪

サンバ？カーニバル？　ダンス経験が必要なのでは？なんて感じるかもしれませんね💃
このプログラムではダンス経験がない方も無理なく参加していただけます✨
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう♪
実はダンスは運動の中でも体にも脳にも良い影響を与えるといわれています😲

一定のリズムで全身運動を行う『リズム運動』は心身と安定させる『セロトニン』の分泌を促してくれます💛
20～30程度のダンスでセロトニンの分泌が活性化してくるそうですよ✨

身体を動かしながら知的活動を行うことを『デュアルタスクトレーニング』と言われています😊
このデュアルタスクは脳の認知機能を向上させてくれます✨
身体を動かしながら振り付けを覚えるダンスは最強のデュアルタスクトレーニングとも言えますね💃

是非運動習慣のきっかけとしてお気軽に参加してみてくださいね💛
一緒に楽しく運動をしましょう！

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