バランスの良い食事は取れていますか？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

バランスの良い食事は取れていますか？

みなさん、こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです🌈

本日は「いつもの食事に＋α」というプログラムを実施しました😋🍴
健康を考えると、栄養バランスの取れた食事をとりたいですよね。

ですが、こんな気持ちもあると思います。
🌀食事を見直そう！と思ってもなかなか変えられない
🌀色々な食品を取り入れるのは時間もコストもかかる
🌀単純に面倒と感じてしまう
🌀嫌いなものを無理して食べたくない

そんな方は、小さなことからバランスの良い食事を目指してみましょう！
まずは「いつもの食事に＋α」の工夫をするだけでOKです👌

例えば、普段インスタント食品を多く召し上がる方が、
「インスタント食品を辞めて自炊する！」と思っても継続が難しいかもしれません😣
そこで＋αです🌟

🔶インスタントラーメン＋わかめ・ゆで卵
・わかめ…食物繊維で代謝を促進
・ゆで卵…たんぱく質を補給

プログラムでは他にも様々な例をご紹介しています！

また、個人で食習慣を振り返って自分に合った＋αを考える時間もあります💭
参加者からは
👨「今日から始めたい方法が見つかった」
👩「健康な食事を意識するようになった」
👩「取り入れられる工夫が少しづつ増えてきた」
などのお声をいただいています。

小さなことからコツコツと変えていくことで、より良い食習慣を目指しましょう！😊

大塚センターでは見学や体験もお待ちしています。
プログラムの内容が気になった方、いつでもお問い合わせください📞📧
オンライン見学も可能です。
お待ちしております🤗💛

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Tel：03-5980-9023