スモールステップの作り方

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

とても大きな少しずつ🌟

こんにちは、ニューロワークス大塚センターです👋😆

大塚センターでは、毎週金曜日に1週間の振り返りを実施しています。
①1週間の目標を決める
②支援員と一緒に週末に目標を振り返る
③新しい目標を設定する
このサイクルを繰り返すことで、徐々に働くための準備を整えていきます。

週間目標を設定する時のポイントは確実に達成できそうなものにすることです！
目標を具体的にしていくことで、達成可能な目標を立てることができます。

例えば、朝早く起きられるようになりたい！という方は、
🔷睡眠の質を上げる
🔷睡眠時間を長くする
🔷起床後の行動開始を早くする
などの視点からアプローチできますよね。

睡眠の質を上げることを選択した場合、
🔶日中活動を増やす
🔶夜の生活習慣を見直す
と、ここでも複数の選択肢が出てきます。

目標達成に向けて
🤔何をするか？
🤔何ができるか？
という視点で細分化していくことで、具体的な小目標を設定できます。

一緒に一つ一つクリアしていくことで、大きな目標の達成を目指しましょう！

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください🙌
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！💗

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