負のスパイラルに気づいた後は、、、🤗

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

頭をやわらかくしてみよう！🌞

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！🙆
毎週木曜日はfitプログラム（心理系プログラム）を行なっています！💕

今日のテーマは
【柔軟な考え方をしよう〜後編〜】です👍

前回までは、
ストレス状況に対して
思い浮かんだ考え（思考）に偏りがないか確認をしていきました！

思考の偏りの一覧表を見ながら、
皆さんで思い当たる思考の癖を見つけていきました😉

こちらのブログは前回の続きなので、
気になる方は、12月1日（木）の「負のスパイラルになっていませんか？」
というブログもチェックしてみてくださいね👀

今日のプログラムの内容は、
その思考に対してより現実的で柔軟な思考を見つけるワークを行います🙌

ある状況に対して、
「何をしてもうまくいかない」と極端な思考になっていると
自分を苦しめるかと思います😢

この思考を少し柔軟にすることで気持ちが少し軽くなる、
柔軟な思考にするためのヒントを４つご紹介します！😏

そのうちの１つがこちらです🙋

こちらのヒントはプログラム内で説明しておりますので、
気になる方はぜひ見学・実習、お待ちしてます！
お気軽にお問い合わせください！😊

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