支援員M🐰モーニングルーティーン

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

支援員M　モーニングルーティーン🌞

こんにちは！ニューロワークス大塚センター　支援員のMです🙆💛

みなさんは、自分の「モーニングルーティーン」がありますか？

朝はただでさえ時間がない上に、寝起きが悪い日や、気分が乗らない日もありますよね🤔
そんなときにルーティーンがあると、「今何をしよう」「どれからやろう」と迷う時間が減り効率的に支度をすることができます！✨
1日の良いスタートを切るために、朝の行動をルーティン化しておくことがおすすめです✅

今回は、私のモーニングルーティーンをご紹介します😊

⏰朝起きた直後
私は視力がとても悪いため、朝起きてすぐにメガネをかけられるようにしています👓

↓メガネ置き（うさぎ）

この子を布団の上に置いて寝ているので、よほど寝相が悪くなければ、朝起きた直後の景色はこんな感じです。

夜中に目が覚めたときも、可愛くて癒されるのでおすすめです🌜💞

私の寝相が悪い日は、こんな感じで乱れています↓

⏰水分補給＋朝食
コップ1杯の水を飲んだあとは、お湯を沸かして温かい飲み物を用意します🔥

↓まいばすけっとや100円ローソンでよく売っている、激安紅茶☕

25個入りで200円くらいというコスパの良さなのですが、「安い」「飲みやすい」「香り高い」「お湯を入れて一瞬で抽出される」
という、毎朝飲むのに最適な紅茶なのです💰💛
味は賛否あるらしいのですが、私は好きです🙋（笑）

朝食は、ほぼ毎日バナナを食べています🍌

⏰身支度
メガネからコンタクトに付け替え、身支度を整えます👀👚
朝は静かに過ごすほうが落ち着くので、テレビを点けたり音楽をかけたりはしていません。
なんとな〜く今日1日の動きをイメージしながら、のんびり支度をしています！

⏰かんたんな掃除
朝使った場所に掃除機をかけてから家を出るのが日課です。
帰ってきたときに部屋が綺麗だと気持ちが良いので、出かける前に床の上をささっと片付けて、掃除しています！
朝の数分を簡単な掃除にあてると、すっきりとした気持ちになれますよ😊

⏰家を出る前
イヤホンをつけて、音楽を聴きます🎵

よく家にスマホを置き忘れたり、お店に忘れたりするので、一人でいるときは音楽を聴いて、置き忘れ防止対策👍✅
もしどこかにスマホを置き忘れると音楽が聞こえなくなってくるので、すぐ気づけます！
朝の通勤電車は、ノイズキャンセリングで周囲の雑音を遮断して乗り切りましょう🚃✊

以上です💚

みなさんの朝の過ごし方にとって、何か少しでも参考になれば嬉しいです🌈
人それぞれに合う過ごし方があると思いますので、ニューロワークスのプログラムや支援員との振り返りを通して
見つけていってくださいね🙋🌼

他の支援員のモーニングルーティーンも、随時ご紹介していきますのでお楽しみに🙌💚

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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