支援員H🌜ナイトルーティーン

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

支援員H🌜ナイトルーティンのご紹介

こんにちは✨　ニューロワークス大塚センターです😊
今回は、大塚センターの支援員が実践しているナイトルーティーンをご紹介します！

🌜最寄り近くのジムで運動
週に２～３回を目安にジムで運動してから帰ります💪
20～30分だけやる！と決めてその日の気分で有酸素運動をするか筋トレをするか決めます🔥
汗をかくとスッキリしてストレス発散になります😊

🌜夕飯を食べながら好きなアニメを鑑賞
夕飯は素早く準備できて、洗い物を少なくすることがポイントです😉💛
例えば・・・お豆腐に納豆、ツナ缶、野菜、キムチの全部乗せなどなど🍴
家事の時間を短縮することで趣味の時間を増やせるのです🙌💚

ご飯を食べながらお気に入りのアニメを鑑賞することが一日の楽しみになってます💗
今日はこれを観るぞ！と朝決めて出かけると、一日頑張れます😊

🌜入浴
ジムに行かない日は入浴をするようにしてます🛁
お湯につかりながら目の周りのマッサージ👀
たった数十秒ですが、目がスッキリするのでお勧めです✨

入浴をしている時は好きな音楽を流します🎵
気分がいい時は一緒に歌ったり・・🎤
ご近所迷惑にならないように鼻歌程度ですが、楽しい時間の１つです🥰

以上が私のナイトルーティンです💚
皆さんはどのようなナイトルーティーンをお持ちですか？
是非、ナイトルーティンや日常生活の過ごし方などお教え下さいね😊✨

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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