プログラム

苦手を解決……するには？

2023/07/14

実行機能トレーニング

例えば「遅刻」「忘れ物」「ケアレスミス」。さらに「部屋が片づけられない」「指示を覚えていられない」「期限に間に合わない」「計画が立てられない」……。
という場面はありませんか？
他の人は出来てるのに、自分だけ上手く出来ない……。しょっちゅう怒られて、辛くなったりしますよね。

こんな苦手の改善方法や、付き合い方を考えるプログラムが、「実行機能トレーニング」です。
こうした苦手を、まず脳の様々な機能の偏りとして見直します。弱いのはプランニング力か、ワーキングメモリの少なさか、抑制力に欠けるのか、注意持続が難しいのか、切り替えが苦手か…など。
それをしっかり受け入れた上で、それぞれ自分に合った工夫を考えて、習慣にして取り入れようというものです。

例えば遅刻対策。朝の行動のひとつひとつにかかる時間を計ります。実は自分の見積りは甘いかもしれません。正確な時間が分かれば、家を出るまでの時間を逆算できますよね……！

苦手は人それぞれ。苦手の傾向をしっかり見つめて、出来る範囲から工夫して初めていきたいですね。