マインドフルネスヨガでの声かけ

自分を許す時間

ゲリラ豪雨に台風と大荒れのお天気が続きますが、一雨一雨ごとに気温が下がり秋の気配が感じられますね🍁

先日、サークル活動のプログラム内でマインドフルネスヨガが行われました。
身体を動かすのがメインではなく、自分の呼吸や筋肉を意識してゆっくりと自分を見つめ直す時間がたくさん。

そんな中、印象的だった言葉があります。

それは「考えが止まらない自分も許してあげましょう」という声かけ😊

瞑想の時間でも、ついなにかを考えてしまって「また考えちゃったな」「集中しなくちゃ」と思うことってあるあるだと思います。

でもなかなか難しい時だってありますよね？
そんなときについ自分を責めてしまいがちですが、この声かけでそんな自分もありのままに許してもいいんだという安心感が生まれました。
終わったあとの参加者のお顔はみんな穏やかで、とても良い時間を過ごせたことが伝わってきました💓

次回の機会があれば私もマットを敷いてしっかり参加させていただきたいと思います！

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