セルフケアスタッフ日記

“にぎやかな季節”に、自分のペースを大切に

2025/07/30

夏は帰省やお祭りなど、この季節は人と会う予定やイベントが自然と増え、にぎやかな雰囲気に包まれます。懐かしい人との再会はうれしいもの。

でも、同時にちょっと疲れたり、気を使ったり、心がざわついたりすることもありますよね。

だからこそ、「自分のペース」を大切にすることが、セルフケアの第一歩。

無理しない、でも閉じこもらない

セルフケアは、「全部休む」ことでも、「がんばって全部出る」ことでもなく、“自分のペース”で動ける範囲を知ることから始まります。

「今日は参加したから、明日はゆっくり休もう」「全部じゃなくて一部だけ行こう」そんなふうに、自分に合った距離の取り方を見つけることが、こころと体のバランスを守るヒントになります。

あなたにとっての“ちょうどよさ”を大切に

夏はまだ続きます。お盆明けや9月の頭に、少し疲れを感じる方もいるかもしれません。そんなときは、どうか「しんどいのは自分だけじゃない」「少し休んでも大丈夫」と思ってください。

にぎやかな季節の中でも、「ちょうどいい自分らしさ」で過ごせますように。

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