運動の効果は? | 自立訓練(生活訓練)事業所ニューロリワーク ニューロリワーク

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運動の効果は?

皆さん、運動習慣はありますか?

 

ニューロリワーク新宿御苑センターでは週に2回運動プログラムを実施しています!
なぜそんなに運動を重視しているかというと・・・

 

①運動は体と脳の血流を増進してくれるから
血流が増すことで新鮮な酸素や栄養が体の隅々までいきわたり、様々な不調改善、健康状態の維持に繋がります。

②セロトニンやエンドルフィンなど神経伝達物質の合成が促進されるから
気持ちを安定させてくれる神経伝達物質の合成が促進され、心に安らぎが生まれます。
うつ症状の軽減に効果的な治療法の一つと言ってもいいくらいですね。

 

先日の運動プログラムではゲーム感覚で運動をしよう!という取り組みで、デュアルタスク(二重課題)トレーニングをしたり、全身を使った「あっちむいてホイ!」をしたり、一つの対象物を取り合うゲームをしました。
皆さんとても楽しみながら、しっかりと全身を動かされていました。

身体にも脳にも心にもいい運動、是非日常に取り入れていきましょう!

 

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