有酸素運動でストレス解消! | 自立訓練(生活訓練)事業所ニューロリワーク ニューロリワーク

新宿御苑 03-6273-2647

三軒茶屋 03-5787-5941

横浜関内 045-228-8641

大宮 048-729-7390

所沢 04-2946-7255

梅田 06-4397-4819

新宿御苑センター

03-6273-2647

三軒茶屋センター

03-5787-5941

横浜関内センター

045-228-8641

大宮センター

048-729-7390

所沢センター

04-2946-7255

梅田センター

06-4397-4819

【受付時間】平日9:00-18:00

有酸素運動でストレス解消!

こんにちは!ニューロリワーク新宿御苑センターです🐑

 

皆さんは定期的に体を動かすことができていますか?

ニューロリワークでは毎週木曜日に有酸素運動を取り入れた運動プログラムを行っています。

先日は「キック&パンチでストレス解消!🥊」というプログラムを行いました!

今回のプログラムでは音楽に合わせてキックとパンチの動きをすることで、全身を動かして汗を流していただきました!
皆さん音楽にのりながら楽しそうに運動されていましたよ。

 

身体を動かすことはストレス解消になるだけではなく、夜の睡眠の質を上げることにもつながりますね。

今回はスタジオへ移動して運動を行いましたので、軽いウォーキングにもなったのではないかと思います。
もちろん、運動前後ではヨガの動きも取り入れたウォーミングアップ・クールダウンも行いますので、体をしっかり伸ばして運動に臨むことができます。

今回はなかなか激しい運動プログラムでしたが、
参加者の皆さんからは

・久しぶりにいい汗をかいて気持ちよかった
・インストラクターの動きを見ながらなのでわかりやすく、楽しかった
・体が適度に疲れ、クールダウンのヨガも気持ちよかった

などの感想をいただきました!

ニューロリワークでは各センターに運動プログラムを専門に行うインストラクターが常駐しております。
インストラクターのもとで運動・ヨガに取り組むことができるので、運動に不安がある方や運動が苦手な方でも安心してプログラムに参加していただけますよ。

ニューロリワーク新宿御苑センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております!

〒160-0022
東京都新宿区新宿2-1-9 JESCO新宿御苑ビル402(旧Aira新宿御苑ビル)
Tel:03-6273-2647
Email:shinjyuku-info@neurorework.jp
Web:https://neurorework.jp/
Facebook:@neurorework
Twitter: @neurorework
Instagram:@neurorework
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note:https://note.com/include_inc/

新宿御苑センタースタッフが、センターの雰囲気をお伝えしています!ぜひご覧ください。

最新の記事

まずはお気軽にご相談ください※ご家族のみでのご相談も可能です。

電話で相談・見学申し込み

電話で相談や見学の予約もできます。資料の請求も可能ですので、
お気軽にお電話ください。

当ウェブサイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、クッキーを利用しています。クッキーの使用に同意いただける場合は「同意」ボタンをクリックし、クッキーに関する情報や設定については「詳細を見る」ボタンをクリックしてください。

同意する 詳細を見る