⚡就寝前の代表的なNG行動⚡

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🦗✨
本日は寝る前の代表的なNG行動についてです！

「寝つきが悪い」「熟睡するまでが毎回大変」ということはないでしょうか？
そんな時にひとつ見直してみていただきたいのが、「就寝前の携帯電話の使用」です📱

携帯から発せられるブルーライトは脳を活性化させて、就寝前のリラックスモードを妨げてしまうとされています😱今や生活になくてはならないと言っても過言ではない携帯ですが、質の良い睡眠を確保するためにも就寝前は携帯とは距離を置くことをおススメします😏

このブルーライトは携帯に限らず、テレビやパソコンやタブレットなどからも発せられているので、夜遅くまでテレビを見ていたり、パソコンで動画を見ている、なんていう場合も同様に要注意です👆

もしどうしても使う場合は、ブルーライトカットのガラスの保護フィルムをつけたり、今の携帯にはブルーライトを少なくできるよう設定できるものもあるそうです！

なかなか携帯を触らないようにするのも難しい現代ですが、「あ、自分けっこう就寝直前まで携帯触ってるな」という方はぜひ実践してみてください✨

他にも良い睡眠を取るためのコツはありますが、もっと詳しく聞いてみたい・知りたいという方は、ご見学や実際のプログラムでお話していますので、気になった方はお気軽にお問い合わせください！

オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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