デュアルタスクトレーニングに挑戦！

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐱✨

本日は「デュアルタスクトレーニング」を行いました！

デュアルタスクとは、2つの課題を同時に課すこと。たとえば「歩きながら会話」「テレビを観ながら家事」などがこれに当たります💁‍♀️

運動と頭を使う行為を組み合わせることで、記憶力の改善が見られたり、脳に良い刺激をもたらすといわれているんです🙂

反対に、複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して切り替えながら実行することはマルチタスクと呼ばれ、脳疲労の原因になるといわれています💦

「テレビを観ながらスマホでメール」「仕事をしながらネットサーフィン」など、日頃からマルチタスクが多い…！という方、要注意です⚡

本日のプログラムでは、有酸素運動や無酸素運動と脳トレを組み合わせて、デュアルタスクを実践しました🏃‍♂️

足踏みしながら3の倍数で手を叩いたり、スクワットしながらお題に沿った単語を言い合ったり…やってみるとなかなか難しく、皆さん苦戦しつつも楽しく参加されていました🤣

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