お昼寝の効果ってご存知ですか!? | 自立訓練(生活訓練)事業所ニューロリワーク ニューロリワーク

0120-654-167 受付時間 平日9:00-18:00

新宿御苑センター

03-6273-2647

三軒茶屋センター

03-5787-5941

横浜関内センター

045-228-8641

川越センター

049-299-4872

大宮センター

048-729-7390

所沢センター

04-2946-7255

梅田センター

06-4397-4819

【受付時間】平日9:00-18:00

お昼寝の効果ってご存知ですか!?

こんにちは!
ニューロリワーク所沢センターです🐶🐾

突然ですが、皆様はお昼寝してますか❓😴

今日みたいに天気☀️が良い日は…💤
お昼ご飯を食べたあとは、ぼぅっとしますよね🥱

なぜこうなるか?というと、食事すると血糖値が上昇します
上がりすぎを防いで、下げようとする働きにより、血糖値が下がりきったとき⤵が、強い眠気を感じると言われています。

また、糖質の高い食事や、甘い物を食べたときは特に起こりやすくなるようです🙀

とても眠くて眠くて…という方は、お昼寝してみませんか❓
今日は「パワーナップ」をご紹介します🤩✨✨

「パワーナップ」とは、15分から30分程度🎈の仮眠をとることです。

頭がスッキリ✨するだけでなく、疲労感の軽減と生産効率が向上する効果が、NASA(アメリカ航空宇宙局)による研究結果でも、科学的根拠に基づいて効果的と立証されているそうです‼️😄
しかも、GoogleさんやNIKEさんなどの様々企業が、取り入れているそうです

「パワーナップ」を効果的に実践するには💎
横にならない(深い睡眠に入りすぎてしまうのを防ぐため)
アイマスクなどで、光を遮断する(眠り易くするため)
音も遮断する(眠り易くするため)
起きたあとは軽めのストレッチを行う(眠気を取ってあげましょう💪)

どうですか?実践できそうですか?

お昼の眠気と無理に戦うのではなく、パワーナップを取り入れスッキリした頭で、午後を過ごしてみてはいかがでしょうか😄

ニューロリワーク所沢センターではその他にも
・睡眠について
・お食事について
・運動
・ストレスケアについて
・就労系
・コミュニケーション系
など様々なプログラムがあります🙌

気になった方はぜひお問い合わせください~!

〒359-1113
埼玉県所沢市喜多町16-7 第一武井ビル2階
Tel:04-2946-7255
Email:tokorozawa-info@neurorework.jp
Web:https://neurorework.jp/
Facebook:@neurorework
Twitter: @neurorework
Instagram:@neurorework
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note:https://note.com/include_inc/

所沢センタースタッフが、センターの雰囲気をお伝えしています!ぜひご覧ください。

最新の記事

まずはお気軽にご相談ください※ご家族のみでのご相談も可能です。

電話で相談・見学予約

電話で相談や見学予約もできます。資料の請求も可能ですので、
お気軽にお電話ください。

0120-654-167 受付時間 平日9:00-18:00

当ウェブサイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、クッキーを利用しています。クッキーの使用に同意いただける場合は「同意」ボタンをクリックし、クッキーに関する情報や設定については「詳細を見る」ボタンをクリックしてください。

同意する 詳細を見る