あなたのペースで、こころとからだにやさしい一歩を
ほんの少しの運動が、心と体を楽にしてくれる 夏の日差しが心地よい季節になりましたね。☀️
どこかへ出かけたり、新しいことを始めたくなる時期です。
「なんだか体が重いな」「気持ちが沈みがちだな」と感じることはありませんか？
そんなとき、「しんどいから動かない」と思ってしまいがちですが、実は「動かないからしんどい」のかもしれません。
ほんの少しでも体を動かすと、心も体もスッキリすることがあります。たとえば、窓を開けて深呼吸をしてみたり、近所をゆっくり散歩してみたり。🏃♀️
家の中でできる簡単なストレッチでも大丈夫です。
体を動かす習慣は、生活のリズムを整えることにもつながります。
「毎朝同じ時間に起きる」「決まった時間に食事をとる」「夜はゆっくりお風呂に入る」…。
そうした一つひとつの積み重ねが、いつの間にか、心と体の調子を整える手助けになります。
もし、「一人だと続かないかも」「どうしたらいいかわからない」と不安に思ったら、私たちと一緒に始めてみませんか？
ニューロリワーク梅田センターでは、あなたのペースに合わせて、できることから一緒に取り組んでいきます。見学や体験実習をいつでも受け付けています。
少しでも気になったら、ぜひお気軽にご連絡くださいね。😊
📞：06-4397-4819（月～金曜 9:00～18:00）
✉️：neurorework.umeda1@gmail.com
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
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