🍂秋の朝、スッキリ起きるヒント！〜心地よい目覚めを叶える3つのコツ〜

少しずつ暑さが和らぎ、日中も過ごしやすくなってきましたね🍂

これからの時期は、朝、なかなか起きられずにつらく感じたり、体がだるく感じることもあるかもしれません。

特に秋のメンタル不調は、

①日照時間の減少によるセロトニンの低下

②寒暖差による自律神経の乱れ

③夏の疲れ

などが複合的に影響します。

これらは、「秋うつ（季節性うつ病）」や「秋バテ」とも呼ばれています。

そんなときは、まず自分を責めないことが肝心💪少しずつできることから始めてみませんか？😊

例えば、ぬるめの湯舟に浸かってみたり、リラックスできる音楽を聴いてみるのもいいかもしれません🎶

朝は、カーテンを開けて太陽の光を浴びるだけでも、心と体が少しずつ目覚めてくれますよ☀️

ニューロリワーク梅田センターでは、見学や実習も受け付けています。

もし、生活リズムを整えることに悩んでいるなら、お気軽にご連絡くださいね🌱

電話:06-4397-4819（月～金曜 9:00～18:00）

メール：umeda@neurorework.jp

ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介

住所

〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703

アクセス

JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分

電話番号

06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約