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心と身体を大切に、心地よい秋を過ごしませんか？🍂

2025/10/23

こんにちは😊

街の景色が深みを増し、朝晩の冷え込みが身に染みる季節となりましたね。

急な気温の変化で、知らず知らずのうちに心と身体に負担がかかっていませんか？

心の健康と身体の温かさは、実は密接に繋がっています。

ご自身の体温を大切に、心地よい秋を過ごしましょうね🍁💖

身体が冷えると血の巡りが悪くなり、緊張して心が休まりにくくなります。

だからこそ、温かい飲み物で体温を上げることは、心身をリラックスさせる大切なセルフケアになりますよ。

特に、冷えを感じる時に試してほしいのが、「温め効果が期待できる飲み物」です💡

・チャイ（シナモンやクローブ入り）：スパイスに含まれる成分が体表の血流を促し、身体をポカポカと温めます。風邪の予防にもつながり、冷え性の方にもおすすめです。

・麹から作られた甘酒：飲む点滴とも言われ、胃腸を疲れさせずに温めてくれます。疲労回復や腸内環境の改善にも役立つと言われており、心身の土台を整えるのにぴったりです🍶

また、白湯に黒糖や生姜、シナモンなどを少し足す「ちょい足し白湯」も、手軽に温め効果を高める工夫の一つ。

忙しい時でも、温かい飲み物をゆっくりと一口ずつ味わう時間を、ご自身にプレゼントしてあげてくださいね😊

「早く復職・就職に向けて動かないと」と、焦りを感じてしまう時もあるかもしれません。

ですが、最も大切なのは、あなたの心と身体が回復に向かうためのペースを守ることです。

焦る気持ちは一旦横に置いて、「無理は禁物」と心に留めておいてください❌

今日は「温かい飲み物をゆっくり飲めた」「少しだけ外の空気を吸った」など、どんなに小さな行動でも、自分を認めてあげることが回復への優しい一歩になります。

私たちは、あなたの「小さな一歩」を全力でサポートする存在でありたいと思っています。

「少しずつでも生活習慣を見直して、安定した毎日を送りたい」と感じたら、私たちの事業所が提供する「ブレインフィットネスプログラム」を思い出してください✨

このプログラムは、運動、食事、睡眠、ストレスケアなど、科学的根拠に基づいた6つの大切な要素から、安定した就労や社会参加に必要な心身の準備性を無理なく高めていくためのものです。

専門的な知識を持つスタッフが、あなたの状態やペースに合わせて、体調が崩れにくい生活のリズムを一緒に作り上げていきます。

まずは事業所の雰囲気を知ることから始めませんか？「どんな場所か気になる」「プログラムについて詳しく聞きたい」など、どんなご相談でもお受けします。どうぞお気軽に見学や体験実習にお越しください🏡

あなたのペースに合わせた一歩を、私たちと一緒に探しましょう。

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