身体ケアセルフケアプログラムスタッフ日記

「歩いて整える、こころとからだ〜公園ウォーキングのすすめ〜」

2025/11/20

🚶‍♀️お散歩でリフレッシュ！公園ウォーキングの心地よさ🍃

こんにちは！なんだか気分がスッキリしないな、体が重たいなと感じることはありませんか？そんな時は、ちょっと外に出て、近所の公園まで歩いてみるのがおすすめです✨

私たちは先日、運動プログラムとして、近くの公園までウォーキングに出かけました。今は秋の終わりから冬へ向かう季節。空気が澄んでいて、歩くとちょっぴりひんやり気持ちがいいんです😌

公園では、色々なバラの花が咲き誇り、目を楽しませてくれました🌹✨ また、池の水面には水鳥が気持ちよさそうに浮かんでいて、なんだか心が穏やかになりました🦆

歩くことは、ただの運動ではありません。リズムよく体を動かすことで、自然と気持ちが安定し、心のケアになります。美しい景色や生き物に出会うのは、脳への心地よい刺激となり、新しい発見につながることも💡

そして、ウォーキングを生活に取り入れると、規則正しい生活リズムが整いやすくなります。決まった時間に体を動かすことで、夜はぐっすり眠れるようになり、日中の活動もしやすくなりますよ💪

「やってみようかな」と思ったら、まずは玄関を出て深呼吸から。難しく考えず、無理のない範囲で、あなたのペースで大丈夫ですよ😊

ニューロリワーク梅田センターでは、施設の見学や実習を随時受け付けています。あなたの「やってみたい」を応援します！

ご興味のある方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね📞

住所: 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703
アクセス: JR東西線北新地駅徒歩7分
大阪メトロ谷町線東梅田駅徒歩8分
京阪電車大江橋駅徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線淀屋橋駅徒歩7分
阪急電車・阪神電車梅田駅徒歩10分
JR線大阪駅徒歩12分
電話番号: 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00