身体ケアセルフケアおすすめ

寒い朝を乗り切る4つの温活術

2025/12/04

こんにちは！😊 寒い日が続いていますが、朝、体が冷えてなかなか動けない…ということはありませんか？🥶
特に今は冬本番！朝の寒さ対策は大切です。
冷えた体を温めて、活動的に一日をスタートさせるための優しい方法をいくつかご紹介しますね。

起きたらまず、白湯や温かいお茶をゆっくり飲んでみましょう。

内臓からじんわり温まり、ホッと一息つけますよ。😌

布団の中でもできる簡単な手足の曲げ伸ばしや、深呼吸をしてみましょう。

血の巡りが良くなり、シャキッと目覚められます！🤸‍♀️

毎日だいたい同じ時間に寝て起きるというリズムは、体調を整える魔法です。✨

リズムが整うと、体が持つ本来の温まる力もアップして、心も安定しやすくなりますよ。😊

ぬるめのお湯で軽くシャワーを浴びると、血流が促されて体がポカポカに。✨
冷えた体が目覚め、気分もすっきりリフレッシュできます。時間がない朝でも取り入れやすい方法ですよ。🚿

ポカポカ温かい体で、心地よい一日を過ごしましょう！🌷

体調を整えながら「そろそろ復職や就労してみたい」や「体調リズムを整えてみたい」と思われている方へ。まずはお話しに来てみませんか？

ニューロリワーク梅田センターでは、見学や実習を随時受け付けています。✨

どうぞ、お気軽にご連絡くださいね！📞

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